ダイエット中のお菓子との付き合い方

ダイエット中に、
お菓子は食べたらいけない!と思えば思うほどストレスになって、
その反動で余計に食べてしまうことはありませんか?

私はモデル時代、1週間後に撮影!となると、
水しか飲まないという断食を繰り返していました。
そして、仕事が終わったその足でコンビニへ行き、
お菓子や大好きな揚げ物を大量に買い込み、家でひっくり返して食べていました。

この繰り返しで、10キロ太りました。
・・・結局、続かないのです。。
達成は成功ではなかった。。

なので、もう、食べよう♪って、自分に優しくしましょ。
もちろん!ドカ食いは駄目ですよ^^;
間食と、うまく付き合う。
食べて、欲をコントロールできる身体を作る。

この考え方にシフトする時は、
「ほんとに私が誘惑に勝てるのだろうか」
「スーパーのお菓子コーナーに背を向ける日ってあるんかな」
「デパ地下もケーキ屋さんも行けなくなったらさみしいな」
と不安でした。

でも、できたんです。
しかも3ヶ月ほどで。
んー誘惑がなくなったというより、
誘惑してくるのが、野菜や果物に変わった(笑)
身体が欲するものが、変わったんですよね。

でも、友達が遊びに来たときにお菓子がないのも寂しいし、
私は、生理前に甘いものが食べたくなるので、ここは我慢しないで食べる。

達成を維持すること。
できるもんですよ^^

ではでは、我が家のお菓子は3分類(笑)

①私用
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私用は、大好きな無印良品のお菓子。
全て個包装なので、食べ過ぎない。

インテリアでも無印良品が好きです♪
好きなお店のお菓子だったら余計に、大事に食べよう、楽しんで食べようって思うんです。
また、数種類の大袋をその日の気分でチョイスできるから、すごく楽しい♪

でも・・・正直、あんまり欲しないので、減らないんですけどね^^;
友達が突然遊びに来たとき用に♪みんな「無印のお菓子、食べてみたい~!」って喜ぶ喜ぶ♪

②旦那用
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旦那さんは、一般メーカーのお菓子やいただいたお土産(笑)
このレーズンサンドとおかきが大好き^^
ダラダラ食べる人じゃないけど、
家で映画を見てるときにこの籠かかえて食べていらっしゃいます(笑)

③ふたり用
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休日のお茶時間に、ふたりで食べるお菓子。
ふたりで食べきれる量をチョイス♪
本当は、ケーキを作ったりしたいのですが、子供もいないので、たくさん出来て食べきれなくて^^;
家が好きなので、お茶の時間もゆっくり楽しみたいです♪

すごいでしょ?
この量。
私は、眺めてるだけ満たされます。
お菓子を選ぶんでる時間も大好き♪
この欲を大事にしていきます(笑)

ダイエットは、欲との付き合い方が必要です。
コントロールすれば、食べていいんです。
食べ方も自然と変わってきますよ。

では、今日のおやつはこれ♪
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美味しいお菓子といいお付き合いができますように。

来ていただき、ありがとうございました。
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by aaachan0210 | 2012-01-27 22:49 | ダイエット&体質改善

夫、3才の息子の三人家族。レシピ作りのお仕事しています。


by aaachan0210
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